totosgp

Berlatihlah bersama saya: Escape Side Control to the Guard > Posture Prevention > Armbar / Triangle from the Guard

Untuk, mungkin, membantu Anda sementara saya membantu diri saya sendiri, inilah urutan lengkap kedua dalam seri ‘berlatih dengan saya’ saya. Di urutan sebelumnya kami mulai di kontrol samping, pindah ke lutut naik dan diserahkan dari sana melalui armbar cangkir siku. Jadi, kali ini mari kita mulai dari dalam kontrol samping. Dari situ kita bisa menggunakan bump dan recovery escape untuk memulihkan guard. Kemudian, kami akan melakukan beberapa pencegahan postur dari penjaga. Akhirnya, kami akan mengirimkan dari penjaga dengan set up dasar armbar dan segitiga.

Sekali lagi, saya membatasi diri pada teknik dalam silabus BBS1 Universitas Gracie. Selain itu, saya mengasumsikan pendekatan ‘melumasi alur’ untuk pelatihan. Oke tidak secara ketat mengolesi alurnya, tetapi tentu saja terinspirasi oleh gagasan itu. Dengan kata lain, sering berlatih gerakan yang terdefinisi dengan baik, daripada blok sesi yang lebih lama. Jika, seperti saya, faktor risiko untuk Anda atau orang yang Anda cintai membuat Anda keluar dari tikar selama pandemi Covid-19, Anda mungkin lelah dengan boneka dan kurangnya persahabatan. Aku mendengarmu! Sementara situasi saat ini tidak dapat diprediksi, membebani dan melelahkan, saya melakukan yang terbaik untuk melanjutkan banyak bidang usaha saya, termasuk, tentu saja, jiu jitsu. Saya harap Anda juga bisa. Gaya pelatihan ‘drip feed’ ini bekerja dengan baik untuk saya dan mungkin akan meningkatkan keterlibatan Anda dengan pelatihan Anda sendiri.

Dan sekarang, sebelum Anda melangkah lebih jauh, beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, saya akan merekomendasikan melakukan setiap latihan selama 2-3 hari, mungkin beberapa kali sehari – pikirkan di antara pelajaran homeschooling, misalnya. Dapatkan konsistensi teratur itu dengan berlatih sedikit, banyak. Kedua, apa yang berikut dimaksudkan sebagai urutan yang menyenangkan untuk latihan solo Anda, daripada kursus instruksi online yang tepat. Akhirnya, Anda melakukan latihan ini dengan risiko Anda sendiri, sebagai catatan.

Hari 1-2.
Melarikan diri dari dudukan samping

Latihan yang disarankan

Latihan yang disarankan adalah 5 menit per pelarian, sisi bergantian.

Hari 3-4.
Pencegahan postur dari penjaga

Latihan yang disarankan

Latihan yang disarankan adalah 5 menit dari penjaga, mengulangi setiap strategi pencegahan postur. Kemudian, 5 menit mulai dari kontrol samping, melarikan diri ke penjaga dan pencegahan postur kerja.

Hari 4-5.
Armbar dan segitiga dari penjaga

Latihan yang disarankan adalah 5 menit dari penjaga per penyerahan. Kemudian, 5 menit mulai dari kontrol samping, melarikan diri ke penjaga dan pencegahan postur kerja dan kemudian menyerahkan (pilihan dealer!)

Jangan dulu membiarkan live keluaran angka togel hk yang di mana akan senantiasa di update di hk hari ini 2021 keluaran hongkong malam ini live tercepat situs formal keluaran data hk. Keuntungan kamu melihat angka keluaran live adalah anda akan langsung sadar apakah angka yang anda taruhkan telah memenangkan hadiah utama toto hongkong.