Pelatihan melalui ‘Rona – MegJitsu

Latihan jiu jitsu ditentukan oleh ketergantungan dan rasa hormatnya terhadap mitra pelatihan. Kami hanya pernah mahir seperti yang dimungkinkan oleh mitra pelatihan kami. Demikian juga, ‘air pasang mengangkat semua perahu’. Biasanya pengaturan ini tidak hanya mengembangkan keahlian kami tetapi juga empati dan toleransi kami melalui persekutuan, namun tidak berjalan dengan baik dengan jarak sosial. Terlebih lagi, kita yang berada di jalan ini sering ‘membutuhkan’ jiu jitsu untuk membuat kita tetap bahagia/waras/fungsional. Jadi, ketika kekuatan di luar kendali kita memotong akses kita ke mitra pelatihan, kita harus beradaptasi, jangan sampai semangat kita mati.

Membangun rutinitas pelatihan pandemi

Keluarga saya telah dikunci selama 10 minggu. Selama waktu itu saya telah berhasil membangun rutinitas pelatihan berbasis rumah. Pertama, saya dan mitra saya sama-sama pekerja rumahan, jadi sementara gangguan ekonomi jangka panjang dari pandemi mengkhawatirkan, transisi ke ‘gaya hidup karantina’ bukanlah perubahan besar bagi kami. Meskipun menambahkan homeschooling ke dalam campuran merupakan tantangan, sekali lagi beban kami tidak terlalu berat karena kami hanya harus mengelola satu siswa kelas satu. Faktanya, saya dan anak laki-laki itu telah membangun rutinitas kerja yang baik. Kami menyiapkan meja untuknya di kantor saya dan kami melakukan pekerjaan kami bersama di pagi hari. Menjelang sore saya selesai juga dan kami menuju ke ruang bermain / gym di ruang bawah tanah.

Jiu jitsu tempat berlindung

Saya memiliki kesempatan untuk benar-benar mengenal boneka grappling saya. Sementara ‘dia’ bisa membosankan, saya bersyukur atas tikar yang saya bawa ke AS dari London dan kehadirannya di sana. Awalnya, saya bertujuan untuk satu jam pada suatu waktu dengan dia. Itu menjadi tua dengan sangat cepat. Jadi, saya mengubah ekspektasi saya dan melakukan pendekatan sedikit-dan-sering. Alih-alih beberapa sesi 1 jam per minggu, saya menargetkan sesi 5, 15 menit seminggu. Dengan cara ini, saya memastikan saya mendapatkan gerakan jiu jitsu secara teratur selama seminggu. Selain itu, saya merevisi pelajaran Universitas Gracie dan melatih Jr Combatives dengan putra saya, setiap minggu. Meskipun jelas tidak di tempat yang saya inginkan dengan pelatihan saya – tidak ada situasi saat ini tentang apa yang kami inginkan – itu jauh lebih baik daripada duduk di tangan saya. Belum lagi, ini berfungsi sebagai pemanasan yang bagus untuk pekerjaan kekuatan & pengkondisian saya.

Kekuatan & pengkondisian

Sementara pelatihan jiu jitsu mendapat pukulan yang serius, saya telah mampu secara signifikan meningkatkan latihan kekuatan & pengkondisian saya menjadi 5 kali seminggu. Sejak saya pindah ke kota asal saya di Rochester NY, saya telah berlatih dengan gym Brigade Wolf. Saya sudah membahas manfaat dari program kekuatan & pengkondisian mereka untuk BJJ, dan itu pasti penting untuk menjaga stabilitas lutut pasca-ACL-op saya. Singkatnya, saya lebih muda; Saya telah lebih ramping; tapi aku tidak pernah lebih kuat. Itu 100% karena Brigade Serigala.

Meskipun bisnis bata-dan-mortir lokal, pemrograman Wolf Brigade tersedia untuk semua orang. Di satu sisi, ada 5 tahun hari pelatihan terperinci di situs web mereka, gratis untuk digunakan semua orang. Memiliki akses terbatas ke peralatan? Jangan khawatir, Proyek Bantuan Umum Brigade Serigala adalah program pelatihan komprehensif yang menggunakan benda sehari-hari sebagai peralatan. Akhirnya, baru-baru ini, gym meluncurkan program pelatihan online di subversivefitness.com. Menawarkan perpustakaan gerakan video menyeluruh dan akses ke umpan balik instruktur, individu dapat berlatih instruksi dan pemrograman Wolf Brigade dari rumah. Jadi, jika Anda mencari program pelatihan yang hebat, efektif, dan aman untuk membawa Anda melewati masa pandemi dan seterusnya, pertimbangkan Subversive Fitness.

Mobilitas

Akhirnya, saya mulai mengintegrasikan mobilitas ke dalam rutinitas saya. Instruktur jiu jitsu saya di Gracie Jiu Jitsu Victor, John Ingallina, menyediakan banyak konten pembelajaran jarak jauh dari sesi GJJ di Zoom dan Facebook Live hingga tutorial mobilitas di YouTube. Meskipun ada banyak hal yang tidak dapat Anda lakukan tanpa mitra latihan, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan, dan melatih mobilitas dan kelancaran gerakan Anda adalah beberapa di antaranya. Bagi saya, sesi mobilitas John membantu saya tetap bergerak di atas matras, sekaligus menawarkan materi sesuai usia saat ‘bermain Lego’ dengan putra saya

Pikiran terakhir

Singkatnya, ini adalah waktu yang sangat sulit. Efek penuh dari gangguan ini belum diketahui, bahkan riak-riaknya sudah sangat mempengaruhi bisnis dan mata pencaharian masyarakat. Memang, jiu jitsu dan komunitas kekuatan & pengkondisian kami berada di garis depan dalam merasakan efek ekonomi langsung. Sebagai pengembang web untuk usaha kecil, saya telah melihat secara langsung bagaimana beberapa minggu terakhir ini berdampak negatif pada pekerja keras, karena klien tepercaya tidak dapat membayar faktur, menghentikan proyek, dan – dalam beberapa kasus yang menyedihkan – sudah mulai tutup. Saya tidak punya jawaban. Saya harap Anda semua tetap sehat, melindungi manusia di sekitar Anda dan keluar dari sisi lain dengan relatif tanpa cedera. Jiu jitsu akan menunggu kita. Pastikan kita juga tetap siap.